For 2017-2018 sesongen er gruppas utøvere 11-13 år (født i 2005, 2006 eller 2007).

Klubben har bestemt at for 2017-2018 sesongen blir denne treningsgruppa for 11-13 åringene. Hvis du ikke har vært med tidligere, les gjerne informasjonsskrivet til nye medlemmer, eller kontakt oppmann eller en av trenerne (kontaktdetaljer lenger ned). 

Fram til høstferien har vi en treningsdag i uka, dag varierer fra uke til uke, følg med på treningsplanen nedenunder.

Etter høstferien blir det trening mandager og onsdager kl.18:00-19:15.

 

Treningsplan 11-13 år høsten 2017

Planen kan endres underveis, følg med på epost, RSKs sider og Facebook Ranheim skiklubb 11-13 år (be om å få bli medlem).


Treningsplan 11-13 år (klikk meg)

 

 

  

Kontaktpersoner

 

Oppmann

Lars Bjerkan, 992 78 952 , e-post

Hovedtrener

Ole-Petter Holmvassdal, 416 22 582 e-post

Trenere

Jørn Stefanussen, 971 83 341 , e-post

Harald Johnsen, 41 44 98 94, e-post

Carl Steinar Lous, 99 52 93 32, e-post

Lars Erik Sjømo,  916 39 220 , e-post 

Gøril Holmvassdal,  414 68 903, e-post

 

 

 

Øvrig informasjon og lenker


Utviklingstrappa er laget for å være en veiviser i utvikling av trenere og løpere. Les mer om denne her:

http://www.skiforbundet.no/langrenn/trening/utviklingstrappa/

 

Annen informasjon

Tips til barmarkstrening (rev. Torgeir 2011)
Sportsplan (revidert 2009)

Er du ikke registrert som medlem, kontakt o
ppmann!