Velkommen til 13-14 årsgruppas sider. 

For 2019/2020 sesongen er 13-14 årsgruppas utøvere født i 2006 og 2007.

Hvis du ikke har vært med tidligere, les gjerne informasjonsskrivet til nye medlemmer, eller kontakt oppmann eller en av trenerne (kontaktdetaljer lenger ned). 

Treningsplan for 13-14 år 2019/2020 sesongen 

Planen kan endres underveis, følg med på epost, RSKs sider og Facebooksiden Ranheim skiklubb 13-14 år (be om å få bli medlem).

13-14 vil denne sesongen trene med Strindheim ski. De har treninger tirsdag, torsdag og søndag. Info om de konkrete treningene legges ut på Spond. Kontakt oppmann Gøril for å få disse spond-meldingene.

På tirsdager har vi felles styrketrening på Solbakken skole 19-2030. Alle 13+ og voksne er vekomne til god og sosial trening!

Oppmann

Gøril Holmvassdal, 41 46 89 03 , e-post

Hovedtrener

Ole-Petter Holmvassdal, 416 22 582 e-post

Trenere

Lars Erik Sjømo,  916 39 220 , e-post 

Jørn Stefanussen, 971 83 341 , e-post

Torgeir Pedersen

Gøril Holmvassdal

Pekere til sider med treningslære

Utviklingstrappa er laget for å være en veiviser i utvikling av trenere og løpere. 

• http://www.skiforbundet.no/langrenn/trening/utviklingstrappa/
• Tips til barmarkstrening (rev. Torgeir 2011)
• Sportsplan (revidert 2009)

Er du ikke registrert som medlem, kontakt oppmann!